Vejen ud af bulimi og overspisning

Når mad fylder mere, end du ønsker, kan det føles som om, at du er fanget i et mønster, du ikke kan slippe ud af. Det begynder måske som et forsøg på at finde lindring eller kontrol, men i stedet for at få ro, ender du ofte med at føle dig endnu mere magtesløs. Maden bliver en måde at håndtere svære følelser på – en midlertidig flugt, der kun forstærker følelsen af at være ude af kontrol. 

Det kan føles som en endeløs cyklus, der er svær at bryde, hvor du prøver at dulme eller kontrollere svære følelser, men i stedet ender med at føle dig tom eller fanget i skam. Måske har du også brugt opkastning, træning eller andre metoder til at "rette op" på det, du har spist, men heller ikke det giver den lettelse, du søger. I stedet bliver det bare endnu en måde at holde fast i mønstret, uden at finde den ro, du længes efter.

Hvis du genkender noget af dette, kan det være, at du kæmper med en spiseforstyrrelse som bulimi eller overspisning.

Bulimi og overspisning – det handler ikke kun om mad

Spiseforstyrrelserne bulimi og overspisning har nogle fællestræk, men de adskiller sig også på væsentlige måder. Begge handler om at bruge mad til at håndtere følelser, der kan være svære at rumme, som angst, tristhed eller tomhed. 

Ved bulimi overspiser du og forsøger derefter at "rette op" ved at kaste op, bruge afføringsmidler eller træne intensivt. Det kan give en midlertidig følelse af kontrol, men efterlader oftest en stærk følelse af skam og selvkritik. Denne cyklus kan føles som en evig kamp, hvor du søger lindring, men ender med at føle dig mere magtesløs og længere væk fra den ro, du længes efter.

Overspisning handler om at bruge maden til at dulme svære følelser, men uden det efterfølgende forsøg på at "rette op" på det, du har spist. I stedet oplever du måske en kortvarig lindring fra de følelser, du ikke ved, hvordan du skal håndtere, men når maden er væk, efterlader den en tomhed, som maden ikke kan fylde. Du kan føle dig fanget i en cyklus af overspisning, hvor du ikke ved, hvordan du stopper, og følelsen af selvkritik kan blive svær at slippe af med.

At finde vej ud af de svære mønstre

Det kan føles svært at tage det første skridt, især hvis bulimi eller overspisning har fyldt i mange år. Du har måske prøvet at bryde mønstret på egen hånd, men oplevet, at det trækker dig tilbage. Hvis du føler dig klar til at få hjælp, kan terapi være en mulighed, hvor du kan få støtte til at håndtere de svære følelser og finde nye måder at møde dig selv på, så du kan skabe forandring i dit liv.

I starten kan det føles svært at åbne op om noget, du måske ikke har talt om før. Men når du begynder at sætte ord på det, der fylder, vil du opdage, at små skridt kan føre til store forandringer. Du lærer at møde dine følelser på en ny måde, og langsomt vil du begynde at mærke en styrke vokse i dig. Følelsen af at være fri – fri fra madens magt og fri til at finde balance med dig selv – bliver gradvist tydeligere.

Hvordan kan terapi hjælpe dig?

At starte i terapi kan føles som et stort skridt. Måske fyldes du med spørgsmål som: “Hvordan skal jeg begynde?” eller “Hvad hvis jeg ikke kan forklare mig godt nok?”

Jeg vil gerne berolige dig. Hos mig er der plads til, at du kan være præcis, som du er – med alt det, du føler, og med alle de tanker, der fylder. Du bestemmer tempoet, og vi arbejder sammen på at forstå og håndtere de udfordringer, der står i vejen for din indre ro.

Selvom det kan være overvældende at dele det, der har været svært at bære alene, vil du opleve, hvordan det at sætte ord på det kan skabe klarhed og ro. Du er allerede på vej, når du åbner op og tager det første skridt.

Efter hver session kan du måske mærke en række følelser – lettelse, træthed eller refleksion. Det er helt normalt. Terapi arbejder både i rummet og bagefter, når du tager det med dig i din hverdag.

Hos mig er hele dig velkommen – også de sider, du måske selv har svært ved at rumme. Der er plads til det, der er svært, og til det håb og den forandring, der langsomt kan vokse frem. Du behøver ikke gå hurtigere, end du er klar til. Her kan du udforske dig selv – med plads til både sårbarhed og styrke, og til at være præcis, som du er.