ADHD og spiseforstyrrelser

Måske har du ADHD – eller en fornemmelse af, at det kunne være en del af din historie. Du behøver ikke have en officiel diagnose for at genkende dig selv her. Det vigtigste er ikke, hvad det kaldes – men hvordan det opleves.

Måske kender du fornemmelsen af, at det hele går lidt for stærkt. Tankerne løber afsted. Kroppen vil videre. Du forsøger at holde fokus – men mister tråden, før du når at samle den op.

Det er som om, der hele tiden er noget nyt, der kalder på din opmærksomhed. En tanke, en lyd, en følelse – og du bruger mere energi, end nogen ser, på bare at følge med.

Midt i det hele kan det være svært at mærke dig selv. Hvad du føler. Hvad du har brug for. Hvornår du har brug for en pause – og hvornår du egentlig er okay.

Når maden bliver et anker i kaos

For mange med ADHD får maden en særlig funktion. Ikke kun som næring – men som noget, der skaber kontakt. Et kort pusterum, når hjernen kører i højeste gear. Noget konkret at forholde sig til, når alting flyder.

Mad kan blive en måde at navigere i indre uro på:

• Når energien svinger i løbet af dagen – og mad bliver en hurtig måde at få ro eller et “kick”
• Når sult og mæthed er svære at mærke, fordi opmærksomheden hele tiden flytter sig
• Når tanker om mad og krop giver struktur midt i overstimulering og uforudsigelighed
• Når du laver planer og regler – men alligevel ender i samme mønster og bebrejder dig selv bagefter

Du har måske prøvet at holde fast i en madplan i håbet om ro. Købt særligt ind. Sat mål. Men så kom tirsdagen. Du glemte frokosten. Mistede fokus. Spiste impulsivt. Og bagefter slog du dig selv oven i hovedet for at have “ødelagt det igen”. Ikke fordi du ikke vil – men fordi det er svært at følge strukturer, der ikke tager højde for, hvordan du fungerer.

Når du forsøger at passe ind i en verden, der ikke passer til dig

Mange med ADHD har lært at presse sig selv ind i systemer, der ikke er skabt til dem. Skemaer, rutiner, forventninger – alt sammen bygget til et tempo og en måde at være på, som ikke matcher den måde, deres nervesystem arbejder.

Måske har du forsøgt at skjule det, der fylder - uro, glemte aftaler, overvældelse. Og i stedet virke fokuseret, rolig, i kontrol. Men indeni koster det. Og kontrollen søger du måske der, hvor det føles muligt - i maden.

Du laver lister. Skærer bestemte ting fra. Sætter regler op. Ikke fordi du er besat af mad – men fordi du forsøger at finde greb i noget, der ellers flyder.

Når det ikke lykkes, rammer selvbebrejdelserne. Det føles måske som en personlig fiasko. Men det er ikke dig, der fejler. Det er strategien, der ikke rummer, hvordan du faktisk fungerer.

Når maden ikke længere skal bære det hele alene

I terapien starter vi med at forstå, hvordan du har forsøgt at finde ro. Hvad maden har hjulpet med – og hvordan dine egne signaler er blevet overdøvet i forsøget på at passe ind.

Skridt for skridt kan du begynde at skabe en hverdag, der giver mening for dig – og finde nye måder at støtte dig selv på. Ikke for at blive “rigtig”, men for at komme tættere på det, der føles ægte.

Et sted, hvor du ikke hele tiden skal kæmpe for at få det til at hænge sammen.

Måske har du prøvet mange gange at få det til at fungere – uden at det har holdt. Du er velkommen til en gratis forsamtale, hvor vi sammen kan finde ud af, hvad der støtter dig i din hverdag.