Når maden bliver en kamp
Måske fylder tanker om mad, vægt eller krop mere, end du ønsker.
Nogle dage føles det måske, som om du har styr på det. Andre dage ender du det samme sted igen, selvom du havde besluttet dig for noget andet.
Hvis du kan genkende det, er du ikke alene. Og det er muligt, at det kan blive anderledes.
Du er velkommen til en gratis forsamtale på 20 minutter
Når maden bliver en måde at klare noget svært på
Måske begyndte det som et forsøg på at finde ro. At håndtere stress. At få kontrol. At dulme noget, der gjorde ondt.
For en stund kan maden føles hjælpsom. Men bagefter kan skammen, frustrationen eller følelsen af at miste kontrollen vende tilbage. Og langsomt kan det komme til at fylde mere, end du ønsker.
Måske genkender du noget af dette
- Tanker om mad fylder meget i hverdagen
- Du skifter mellem kontrol og at give slip
- Du spiser uden at være fysisk sulten
- Du føler skam over dit forhold til mad
- Du er hård ved dig selv
- Du længes efter mere ro og frihed
Det handler ofte om mere end maden
For mange hænger maden sammen med noget større.
Det kan være selvkritik, behovet for kontrol, stress eller en følelse af ikke rigtigt at slå til. For nogle handler det også om ensomhed eller svære følelser, der længe har været båret alene.
Når vi begynder at forstå det, der ligger bag, oplever mange, at maden gradvist fylder mindre.
Hvordan jeg kan støtte dig
Jeg ved både fagligt og personligt, hvordan mad kan blive både en trøst og en belastning – og hvor svært det kan føles at stå alene med det.
I terapien arbejder vi nænsomt med at:
• forstå, hvad der har gjort maden vigtig
• få kontakt til de følelser og behov, der ligger bag
• finde nye måder at skabe ro, tryghed og støtte på
Som organisk psykoterapeut arbejder jeg med det, der ligger bag mønstrene – i et tempo hvor der er plads til dig.
Klient fortæller
“Jeg følte, at mad fyldte alt for meget”
"Jeg brugte enormt meget energi på tanker om mad og på hele tiden at forsøge at få styr på det.
Gennem terapien er jeg blevet mindre hård ved mig selv, og maden fylder ikke længere på samme måde i min hverdag.
Jeg føler mig mere rolig og mere fri, end jeg gjorde før."
Kvinde, 27 år
Klient fortæller
"Forløbet har hjulpet mig med langt mere end maden"
"Jeg opsøgte oprindeligt terapi på grund af mit forhold til mad og de tanker, der fyldte omkring det, men forløbet har hjulpet mig med langt mere end det.
Jeg har fået en større forståelse for mine mønstre, mere ro og en langt bedre kontakt til mig selv."
Kvinde, 31 år
Du behøver ikke have styr på det hele
Mange, der tager kontakt, er i tvivl.
“Er det slemt nok?”
“Kan jeg forklare det?”
“Kan jeg overhovedet få hjælp?”
Du behøver ikke kende svarene på forhånd.
Du er velkommen – også hvis du ikke helt ved, hvor du skal begynde.
Næste skridt
Du er velkommen til en gratis forsamtale på 20 minutter, hvor du kan mærke, om det føles rigtigt at starte.
Det vigtigste er ikke, at du har styr på det hele.
Det vigtigste er, at du tager første skridt.