Et terapeutisk forløb

Du er velkommen til at starte i terapi, også hvis du ikke helt ved, hvor du skal begynde. Mange, der opsøger terapi, har i lang tid været alene med det, der fylder.

Noget kan være tydeligt – som tanker om mad, krop og kontrol. Andet kan være sværere at få øje på, men mærkes som uro, pres eller en følelse af ikke helt at være i kontakt med sig selv.

Et terapeutisk forløb kan være en måde at begynde på – i et tempo hvor der er plads til dig.

Hvordan vi arbejder

Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig lige nu. I samtalerne arbejder vi med både det, du oplever i din hverdag, og det du mærker i dig selv – i tanker, følelser og kroppen.

Nogle gange tager vi udgangspunkt i konkrete situationer. Andre gange arbejder vi mere stille og undersøgende med det, der opstår i nuet.

Vi tager det i et tempo, hvor du kan være med. Der er ikke noget, du skal præstere.

Mellem samtalerne er du velkommen til kort at skrive til mig, hvis noget bliver svært.

En bevægelse over tid

Et forløb er ikke det samme for alle, men mange oplever, at der opstår en bevægelse undervejs. I starten kan det handle om at finde et sted at lande og få sat ord på det, der fylder.

Efterhånden kan der åbne sig en mulighed for at arbejde mere med det, der ligger bag – i tanker, følelser og kroppen.

Og for mange opstår der over tid en større ro og klarhed, som gør det muligt at stå anderledes i sig selv og i relationer.

Måske kan du genkende noget af dette:

• du oplever, at maden fylder mere, end du ønsker
• du er ofte hård ved dig selv
• du længes efter mere ro – både i kroppen og i tankerne
• du har vænnet dig til at klare det selv
• du er i tvivl om, om det “er nok” til at søge hjælp

Dit tempo

Nogle har brug for et kortere forløb som en begyndelse. Andre fortsætter over længere tid.

Vi tilpasser løbende tempo og retning, så det giver mening i forhold til det, du mærker undervejs.

For mange er det en støtte at vide, at der er et sted, man vender tilbage til – og at man ikke står alene med det, der ellers kan være svært at rumme.

Når du er i tvivl

Du behøver ikke have styr på det hele eller vide præcis, hvad du har brug for.

Ofte starter det netop dér, hvor noget er uklart – men hvor der er en fornemmelse af, at noget må forandre sig.

Næste skridt

Du er velkommen til en gratis forsamtale på 20 minutter, hvor du kan mærke, om det føles rigtigt at starte her.

Du er velkommen - også hvis du ikke helt ved, hvor du skal begynde.