Når maden bliver en kamp

Måske oplever du, at maden har fået for stor plads i dit liv – som om du er fanget i et mønster, der gentager sig, uden helt at forstå hvorfor.

Det begyndte måske som et forsøg på at finde ro, skabe struktur eller få kontrol. Men i stedet for at lette presset, har det med tiden efterladt dig med en følelse af magtesløshed – og af at miste forbindelsen til dig selv.

Eksempler fra hverdagen

Måske sker det, når du kommer hjem fra arbejde og endelig får et øjeblik for dig selv. Du har haft en travl dag og mærket stress og pres – og pludselig kredser tankerne om maden, selvom du egentlig ikke er sulten.

Eller måske sker det, når du føler dig trist eller ramt efter en konflikt, en skuffelse – eller bare en dag, hvor alt føles svært. Du har forsøgt at holde sammen på det hele, passe på andre eller være stærk – og nu søger du trøst i maden, fordi det giver et øjebliks lindring.

Det kan være, du overspiser – og bagefter forsøger at “rette op” med restriktioner, motion eller nye planer. Eller du kaster op og føler dig fanget i en spiral af kontrol og selvbebrejdelse. Eller også er det mere utydeligt: Du spiser uden at være sulten og oplever, at tanker om mad fylder meget.

Når maden forsøger at holde sammen på det, der er svært

For mange bliver maden en måde at holde fast i noget genkendeligt, når livet føles uroligt eller svært at rumme. Et forsøg på at skabe lindring – men som med tiden kan blive et mønster, der begrænser dig.

Bag maden kan der gemme sig noget mere – noget, der har formet måden, du er med dig selv på:

• en hård indre kritiker, der sjældent tier
• en følelse af at være forkert – eller ikke nok
• et ansvar, du har haft svært ved at give slip på
• et behov for kontrol i en hverdag, der ellers føles kaotisk
• en sensitiv krop, der hurtigt bliver overvældet
• en længsel efter nærhed – og en usikkerhed på, om du må fylde

Du mærker måske en længsel efter mere ro, frihed og balance – og samtidig en usikkerhed: Hvad sker der, hvis jeg giver slip på maden? Hvad har jeg så at støtte mig til?

For mange er maden ikke bare et mønster, men et sted, der har givet en form for tryghed. Og det kan vække tvivl at forestille sig at undvære det – også selvom noget i dig længes efter forandring.

I terapien forsøger vi ikke at presse dig til at give slip. Vi undersøger, hvad maden har været en løsning på – og hvordan du gradvist kan begynde at finde støtte på nye måder.

Når du mærker, at noget må forandre sig

Det kan være svært at tage det første skridt – især hvis du har båret det alene længe. Måske har du gemt det væk, fordi det føltes for skamfuldt. Eller været bange for ikke at blive forstået.

Når du overvejer at række ud, kan der dukke mange spørgsmål op:

“Er det slemt nok?”
“Kan jeg forklare det?”
“Er der overhovedet noget, der kan hjælpe?”

Du behøver ikke kende alle svarene. Du er velkommen – også hvis du ikke ved, hvor du skal begynde. Ofte starter det netop dér.

Hvordan vi arbejder med det

I terapien undersøger vi ikke maden som et projekt, men det, maden har været en løsning på. Vi arbejder med både tanker, følelser og kropslige fornemmelser – i et tempo, hvor der er plads til at være med det, der er.

Forandring handler ikke om at tage sig sammen, men om gradvist at få kontakt til det, der før har været svært at rumme alene.

Hvis du vil læse mere om, hvordan terapien opleves, kan du gøre det her: Hvordan terapien opleves

Du er meget velkommen til en gratis forsamtale – når du er klar.