Når maden bliver en kamp
Måske oplever du, at maden har fået for stor plads i dit liv – som om du er fanget i et mønster, der gentager sig, uden helt at forstå hvorfor.
Det begyndte måske som et forsøg på at finde ro, skabe struktur eller få kontrol. Men i stedet for at lette presset, har det med tiden efterladt dig med en følelse af magtesløshed – og af at miste forbindelsen til dig selv.
Eksempler fra hverdagen
Måske sker det, når du kommer hjem fra arbejde og endelig får et øjeblik for dig selv. Du har haft en travl dag og mærket stress og pres – og pludselig kredser tankerne om maden, selvom du egentlig ikke er sulten.
Eller måske sker det, når du føler dig trist eller ked af det efter en konflikt, en skuffelse eller bare en dag, hvor alt føles svært. Du har forsøgt at holde styr på tingene, passe på andre eller være stærk – og nu søger du trøst i maden, fordi det giver et øjebliks lindring.
Det kan være, du overspiser – og bagefter forsøger at “rette op” med restriktioner, motion eller nye planer. Eller du kaster op og føler dig fanget i en spiral af kontrol og selvbebrejdelser. Eller også er det mere utydeligt: Du spiser uden at være sulten og oplever, at tanker om mad fylder meget.
Når maden forsøger at holde sammen på det, der er svært
For mange bliver maden en måde at holde fast i noget genkendeligt, når livet føles uroligt eller svært at rumme. Et forsøg på at skabe lindring – men som med tiden kan blive et mønster, der begrænser dig.
Bag maden kan der gemme sig noget mere – noget, der har formet måden, du er med dig selv på:
- En hård indre kritiker, der sjældent tier
- En følelse af at være forkert – eller ikke nok
- Et ansvar, du har haft svært ved at give slip på
- Et behov for kontrol – i en hverdag, der ellers føles kaotisk
- En sensitiv krop, der hurtigt bliver overvældet
- En længsel efter nærhed – og en usikkerhed på, om du må fylde
Når noget i dig både længes og tøver
Du mærker måske en længsel efter mere ro, frihed og balance – og samtidig en usikkerhed - hvad sker der, hvis du giver slip på maden? Hvad har du så at støtte dig til?
For mange er maden ikke bare et mønster, men et sted, der har givet en form for tryghed. Og det kan vække tvivl at forestille sig at undvære det – også selvom noget i dig ønsker forandring.
I terapien forsøger vi ikke at presse dig til at give slip. Vi undersøger, hvad maden har været en løsning på – og hvordan du gradvist kan begynde at finde støtte på nye måder.
Når du mærker, at noget må forandre sig
Det kan være svært at tage første skridt – især hvis du har båret det alene længe. Måske har du gemt det væk, fordi det føltes for skamfuldt. Eller været bange for ikke at blive forstået.
Når du endelig overvejer at række ud, kan der dukke mange spørgsmål op:
“Er det slemt nok?”
“Kan jeg forklare det?”
“Er der overhovedet noget, der kan hjælpe?”
Du behøver ikke kende alle svarene. Du er velkommen – også hvis du ikke ved, hvor du skal begynde. Ofte starter det netop dér.
Hvad vi arbejder med – og hvordan
Vi prøver sammen at få kontakt til det, du mærker – ikke kun i tankerne, men også i kroppen og følelserne. For ofte sidder de vigtigste mønstre og svar ikke i tankerne, men i det, vi mærker og sanser.
Kroppen husker alt det, vi har været igennem – også det, vi ikke fik sagt højt. Når vi begynder at få kontakt til det, kan vi langsomt forstå os selv på en dybere måde. Det kan åbne for, at gamle mønstre slipper, og vi kan begynde at handle fra et sted, hvor vi mærker os selv mere klart.
Mange af de reaktioner, vi kæmper med – som angst, uro eller overspisning – opstår ikke tilfældigt. De er ofte måder, vi har lært at beskytte os selv på, når noget har været for svært eller for meget.
I terapien skaber vi et rum, hvor du kan mærke dig selv igen – og langsomt finde tilbage til, hvad der virkelig betyder noget for dig.
Forandring sker ikke kun gennem forståelse. Den opstår, når vi begynder at være til stede i det, vi mærker – og føler os trygge nok til at rumme det, vi før har været nødt til at lægge låg på.
Hvordan foregår en samtale?
Du skal ikke forberede noget. Vi tager udgangspunkt i det, du står i – her og nu.
Du bestemmer, hvad vi taler om. Det kan være oplevelser fra hverdagen, følelser der presser sig på – eller bare en fornemmelse af, at noget ikke helt hænger sammen.
I samtalen giver vi plads til det, der fylder – og begynder at undersøge, hvad det prøver at fortælle.
Når mønstret begynder at løsne sit greb
Når det, maden har forsøgt at holde på plads, begynder at få sin egen stemme, mister mønstret ofte noget af sit greb. Ikke fordi du tager dig sammen – men fordi du begynder at opdage, at du ikke har brug for det på samme måde.
Du skal ikke slippe alt på én gang. Men du kan begynde at finde nye veje – måder at være med dig selv på, hvor der er mere ro, mere plads – og mere omsorg.
Hvis du mærker, at noget skal forandres
Mange, der kommer hos mig, håber på at få det bedre hurtigt. Og det forstår jeg godt. Det kan føles sårbart at bruge tid og energi på noget, hvor man ikke ser resultater med det samme.
Men det, der gør ondt i os, har ofte fået plads over lang tid – og derfor tager det også tid at skabe forandring, der virkelig kan mærkes indefra.
I stedet for hurtige løsninger, tilbyder jeg et sted hvor du kan være som du er- og hvor vi sammen kan undersøge det, der ligger bag mønstret. Herfra kan du langsomt begynde at mærke nye måder at være i dig selv og i verden på.
Du er meget velkommen til en gratis forsamtale – når du er klar.