Når du har mistet kontakten til dig selv

Måske har du i lang tid været mere optaget af, hvordan andre har det, end af hvordan du selv har det.

Måske mærker du hurtigt, hvis andre er kede af det, stressede eller har brug for noget. Men når nogen spørger, hvad du selv har brug for, bliver svaret mindre klart.

Måske siger du ja, selvom du egentlig har lyst til at sige nej.

Eller måske lever du mest ud fra det, du tænker, du burde – og længes efter bedre at kunne mærke, hvad der føles rigtigt for dig.

Hvis du kan genkende noget af det, er du ikke alene. Og det er muligt, at det kan blive anderledes.

Du er velkommen til en gratis forsamtale på 20 minutter.

Samtalen er en mulighed for at fortælle lidt om det, der fylder hos dig, og mærke efter, om det føles trygt at tale videre.

Du behøver ikke vide præcis, hvor du skal begynde.

Ja tak, jeg vil gerne tale med dig

Når kontakten til dig selv langsomt bliver svagere

Det sker sjældent fra den ene dag til den anden. For mange begynder det tidligt.

Måske lærte du, at det var vigtigt at tage hensyn. At være den stærke. At klare dig selv. At skabe ro omkring dig.

Over tid kan det blive så naturligt at rette opmærksomheden mod andre, at du næsten glemmer at spørge dig selv:

"Hvordan har jeg det egentlig?"

"Hvad har jeg brug for?"

Måske genkender du noget af dette

Du tager ofte ansvar for andre.
Du har svært ved at sige nej.
Du bliver let påvirket af andres humør.
Du mærker hurtigt, hvis andre er utilfredse.
Du tilsidesætter ofte dine egne behov.
Du længes efter bedre at kunne mærke dig selv.

Det handler ofte om mere end at sige fra

Når du længe har været optaget af at passe på andre eller leve op til forventninger, kan det blive svært at mærke, hvad der egentlig er dit.

Måske fortsætter du, selv når du er træt. Måske tvivler du på dine egne behov. Måske mærker du en uro eller tomhed, som er svær at sætte ord på.

For nogle viser det sig gennem selvkritik. For andre gennem stress, overansvar eller et behov for hele tiden at have kontrol. Og for nogle bliver maden en måde at skabe ro eller dulme det, der er svært.

Det kan se forskelligt ud. Men ofte handler det om den samme længsel: At finde tilbage til sig selv.

Sådan arbejder vi sammen

I terapien arbejder vi nænsomt med at genopbygge kontakten til det, du måske længe har været nødt til at skubbe til side.

Vi undersøger blandt andet:

Hvordan du bedre kan mærke dine egne behov
Hvad der gør det svært at sætte grænser
Hvordan gamle mønstre stadig påvirker dig
Hvordan du kan få en bedre kontakt til dig selv og dine egne behov

Vi tager udgangspunkt i det, du oplever lige nu – også hvis det føles uklart eller svært at sætte ord på.

Der er plads til at være præcis dér, hvor du er.

Klient fortæller

"Jeg havde mistet mig selv lidt undervejs."

"Jeg havde vænnet mig til at tage ansvar for alle andre og mærkede næsten ikke længere, hvad jeg selv havde brug for.

I terapien begyndte jeg stille og roligt at få en bedre kontakt til mig selv.

I dag har jeg lettere ved at mærke mine grænser og vælge det, der føles rigtigt for mig."

Kvinde, 45 år

Noget begynder at forandre sig

Mange tager kontakt, fordi de har svært ved at mærke sig selv.

Men undervejs oplever flere, at forandringen også kommer til at handle om noget andet.

Om at turde lytte mere til sig selv. Om at sætte grænser uden dårlig samvittighed. Om at leve med mere nærvær og en bedre kontakt til dig selv.

Når kontakten til dig selv bliver stærkere, bliver det ofte lettere at træffe valg, der føles rigtige for dig.

Måske er du i tvivl om, om terapi er det rigtige for dig. Det er helt okay. Vi begynder dér, hvor du er.

Næste skridt