Når mad og krop fylder for meget

Måske fylder tanker om mad, vægt eller krop mere, end du ønsker.

Nogle dage føles det måske, som om du har styr på det. Andre dage ender du det samme sted igen, selvom du havde besluttet dig for noget andet.

Hvis du kan genkende det, er du ikke alene. Og det er muligt, at det kan blive anderledes.

Du er velkommen til en gratis forsamtale på 20 minutter.

Vi bruger samtalen på at tale lidt om det, der fylder, og til at mærke efter, om jeg er den rette at tale videre med.

Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil sige.

Ja tak, jeg vil gerne tale med dig

Når maden bliver en måde at klare noget svært på

Måske begyndte det som et forsøg på at finde ro. At håndtere stress. At få kontrol. At dulme noget, der gjorde ondt.

For en stund kan maden føles hjælpsom. Men bagefter vender skammen, frustrationen eller følelsen af at miste kontrollen ofte tilbage. Og langsomt kan maden komme til at fylde mere, end du ønsker.

Måske genkender du noget af dette

Tanker om mad fylder meget i hverdagen
Du skifter mellem kontrol og at give slip
Du spiser uden at være fysisk sulten
Du føler skam over dit forhold til mad
Du er hård ved dig selv
Du længes efter et friere forhold til mad og dig selv

Det handler ofte om mere end maden

For mange hænger maden sammen med noget større.

Det kan være selvkritik, behovet for kontrol, stress, en følelse af ikke at være god nok eller at du gennem lang tid har mistet kontakten til det, du selv har brug for.

Når vi begynder at forstå det, der ligger bag, oplever mange, at maden begynder at fylde mindre.

Når vi ser bag om maden

Jeg ved både gennem min faglige baggrund og mine egne erfaringer, hvordan mad kan blive både en trøst og en belastning – og hvor svært det kan føles at stå alene med det.

I terapien arbejder vi nænsomt med at:

Forstå, hvad maden har hjulpet dig med
Få kontakt til de følelser og behov, der ligger bag
Finde nye måder at skabe ro, tryghed og støtte på

Vi undersøger nænsomt det, der ligger bag mønstrene, så der kan opstå en bedre kontakt til dig selv og det, du har brug for.

En klient fortæller

“Jeg følte, at mad fyldte alt for meget”

"Jeg brugte enormt meget energi på tanker om mad og på hele tiden at forsøge at få styr på det.

Gennem terapien er jeg blevet mindre hård ved mig selv, og maden fylder ikke længere på samme måde i min hverdag.

Jeg føler mig mere rolig og mere fri,"

Kvinde, 27 år

Noget begynder at forandre sig

Mange tager kontakt, fordi maden fylder. Men undervejs oplever flere, at forløbet også kommer til at handle om noget andet.

Om at blive mindre hård ved sig selv. Om bedre at kunne mærke sine egne behov. Om at leve med større ro og frihed.

Når kontakten til dig selv bliver stærkere, oplever mange, at maden stille og roligt mister sin centrale plads.

Måske er du i tvivl om, om terapi er det rigtige for dig. Det er helt okay. Vi begynder der, hvor du er.

Næste skridt