Sådan foregår terapien
Mange, der kommer hos mig, har længe forsøgt at klare det selv.
Nogle kommer, fordi forholdet til mad fylder. Andre fordi de er blevet meget hårde ved sig selv. Eller fordi de har svært ved at mærke deres egne behov.
Fælles er ofte, at de længe har stået alene med det, der er svært.
Et rum uden krav
Du behøver ikke have styr på det hele. Du skal ikke finde de rigtige ord eller vide præcis, hvor du skal begynde.
Mange er nervøse før den første samtale. De tænker, at de skal kunne forklare det hele eller vide præcis, hvad de vil tale om.
Men sådan behøver det ikke at være. Vi følger det, der fylder og er levende for dig lige nu.
Nogle gange taler vi om konkrete situationer fra din hverdag. Andre gange arbejder vi mere med det, du mærker i kroppen, følelserne eller kontakten mellem os.
Sådan arbejder vi sammen
Som organisk psykoterapeut arbejder jeg med både samtalen, kroppen og det, der opstår i kontakten mellem os.
Symptomer er sjældent tilfældige. De er ofte måder, kroppen og psyken har lært at klare noget svært på. Derfor er vi nysgerrige på det, der ligger bag symptomet.
Vi undersøger nænsomt de mønstre, der har hjulpet dig med at klare livet – men som måske ikke længere hjælper dig på den måde, du ønsker.
Tempoet følger dig
Der er ikke noget bestemt tempo, du skal følge.
Nogle gange sker der meget i en samtale. Andre gange går vi langsommere frem. Det vigtigste er, at dit nervesystem kan følge med.
Det handler ikke om at presse en forandring frem. Det handler om at skabe en bedre kontakt til dig selv og leve med større frihed til at være den, du er.
Hvad mange oplever undervejs
Selvom alle forløb er forskellige, fortæller mange, at de gradvist oplever:
- Mere ro i kroppen
- Mindre selvkritik
- En bedre kontakt til deres egne behov
- Større frihed i relationer
- At det, der tidligere fyldte, begynder at fylde mindre
For nogle bliver det tydeligt gennem et lettere forhold til mad. For andre gennem en større ro eller en oplevelse af bedre at kunne være sig selv.
Forandring tager tid
Mange kommer med et ønske om, at noget skal være anderledes. Det ønske giver god mening.
Samtidig oplever mange, at de største forandringer sjældent sker fra den ene samtale til den anden.
De kommer ofte stille og roligt. I takt med, at kontakten til dig selv bliver stærkere, fylder det, der tidligere tog så meget plads, ofte mindre.
Næste skridt
Du er velkommen til en gratis forsamtale på 20 minutter.
Samtalen er en mulighed for at fortælle lidt om det, der fylder hos dig, og mærke efter, om det føles rigtigt at tale videre sammen.
Du behøver ikke vide præcis, hvor du skal begynde. Vi tager udgangspunkt i det, der giver mening for dig.