Når du har mistet kontakten til dig selv

Måske mærker du hurtigt, hvis andre er kede af det, stressede eller har brug for noget. Men når nogen spørger, hvad du selv har brug for, bliver svaret mindre klart.

Måske siger du ja, selvom du egentlig har lyst til at sige nej.

Eller måske lever du mest ud fra det, du tænker, du burde – og længes efter bedre at kunne mærke, hvad der føles rigtigt for dig.

Hvis du kan genkende noget af det, er du ikke alene.

Du er velkommen til en gratis forsamtale på 20 minutter.

Samtalen er en mulighed for at fortælle lidt om det, du oplever, og mærke efter, om det føles rigtigt at tale videre sammen.

Du behøver ikke vide præcis, hvor du skal begynde.

Ja tak, jeg vil gerne tale med dig

Når kontakten til dig selv langsomt bliver svagere

Det sker sjældent fra den ene dag til den anden. For mange begynder det tidligt.

Måske lærte du, at det var vigtigt at tage hensyn. At være den stærke. At skabe ro omkring dig. Eller at klare dig selv.

Over tid kan det blive så naturligt at rette opmærksomheden mod andre, at du næsten glemmer at spørge dig selv:

"Hvordan har jeg det egentlig?"

"Hvad har jeg brug for?"

Måske genkender du noget af dette

Du tager ofte ansvar for andre
Du har svært ved at sige nej
Du bliver let påvirket af andres humør
Du mærker hurtigt, hvis andre er utilfredse
Du tilsidesætter ofte dine egne behov
Du længes efter bedre at kunne mærke dig selv

Det handler ofte om kontakten til dig selv

Når du længe har været optaget af at passe på andre eller leve op til forventninger, kan det blive svært at mærke, hvad der egentlig er dit.

Du fortsætter måske, selv når du er træt. Du tilsidesætter dine egne behov, fordi andres føles vigtigere. Eller du mærker en uro eller tomhed, som er svær at sætte ord på.

For nogle viser det sig gennem selvkritik. For andre gennem stress, overansvar eller et behov for hele tiden at have kontrol. Og for nogle bliver maden en måde at skabe ro eller dulme det, der er svært.

Det kan se forskelligt ud. Men ofte udspringer det af den samme længsel: at finde tilbage til en bedre kontakt med sig selv.

Hvordan jeg arbejder

I terapien arbejder vi nænsomt med at genopbygge kontakten til det, du måske længe har været nødt til at skubbe til side.

Vi undersøger blandt andet:

Hvordan du bedre kan mærke dine egne behov
Hvad der gør det svært at sætte grænser
Hvordan gamle mønstre stadig påvirker dig

Vi begynder med det, du oplever lige nu.

En klient fortæller

"Noget af det, der betød mest for mig, var, at jeg ikke havde følelsen af, at jeg skulle være anderledes, end jeg var."

Kvinde, 27 år

Noget begynder at forandre sig

Mange tager kontakt, fordi de har svært ved at mærke sig selv.

Undervejs oplever mange, at det bliver lettere at lytte til deres egne behov. De siger oftere nej, når noget ikke føles godt. De får lettere ved at bede om det, de har brug for, eller vælger det, der føles rigtigt for dem – uden hele tiden at være optaget af, hvad andre forventer.

Når kontakten til dig selv bliver stærkere, oplever mange en større ro og frihed i hverdagen.

Næste skridt